قالت الكابتن بدور يحيى مدربة اللياقة البدنية ان ممارسة الرياضة شديدة الأهمية والفائدة خاصة للسيدات ، ولكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالرياضة؛ أبرزها أنها تقوم بتكوين عضلات للسيدات تشبه عضلات الرجال وهذا خطأ شائع .
وأوضحت بدور خلال لقائها لبرنامج ( سيدتي ) أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون روتينًا يوميًا للرجال والسيدات لمدة تتراوح ما بين 45 : 60 دقيقة، مشيرة الى أن بعض السيدات في أعمار صغيرة بسبب عدم ممارستهن الرياضة تفقدن القدرة على ممارسة أعمالهن اليومية والبعض الآخر قد يصاب بهشاشة العظام .
وأضافت بدورها أنه من الأخطاء الخطيرة والشائعة اللجوء الى الفيتامينات بدون استشارة طبيب، و خاصة أن بعضها يمكن أن تسبب اضرارًا للجسم ، فالفيتامينات يتم الاستعانة بها حال حدوث نقص في بعض العناصر بالجسم وتختلف الأنواع باختلاف المراحل العمرية، ويجب أن يحددها الطبيب ، كما حذرت من عدم تناول وجبة الافطار مع ضرورة أن تتضمن كافة العناصر التى تفيد الجسم، كذلك يجب الحصول يوميًا على معدلات معينة من الدهون الصحية، والتى تتوافر فى المكسرات، والسالمون، والزبدة ) وعدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم، مشددة على أهمية ممارسة الرياضة يوميًا لجميع الفئات العمرية .
برنامج ( سيدتى ) يذاع يوميًا على الفضائية المصرية.
تقديم: داليا حسن، وإخراج: ولاء فاروق.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الدكتور وليد عتلم الكاتب المحلل السياسي إن تجاوز أسعار النفط حاجز ال 100 دولار هو الانعكاس الاقتصادي الأول لسيناريو...
أكد د.أحمد درة استشاري الجهاز الهضمى والكبد أهمية الصيام للجهاز الهضمى لأنه يعد الفترة التي يتم فيها تجديد خلايا الجسم...
أكد الخبير والمحلل الاستراتيجي دكتور نضال أبو زيد أن الحرب بين إسرائيل وإيران، التي شغلت العالم لمدة 12 يومًا، بدأت...
أكد الأديب والناقد السيناوي حسن غريب، معلم اللغة العربية السابق، أن نشأته في مدينة العريش كانت حجر الزاوية في تشكيل...